根据新的研究,72小时禁食可以使您的整个免疫系统重新生成

空腹对你有好处吗?

禁食 几个世纪以来一直在讨论和不同意。 支持者指出了空腹提供的益处,例如减肥,帮助胰岛素敏感性,降低甘油三酯水平和减缓衰老迹象。 已经创建和讨论了许多不同类型的禁食,从间歇性禁食(14到18小时)到禁食2到3天或更长时间。 每种选择都带来各种好处和挑战。

一些营养学家和医疗专业人士表示,禁食是一种没有支持的趋势,伴随着一些健康风险,例如在禁食和反弹时进食营养,导致体重增加而不是损失。

Acker 美国南加州大学 已经提出了有关该主题的迷人的新研究。

一组参与者被要求在2个月内禁食4-6天。 在此期间,他们看到酶PKA产量的下降。 这是一种与癌症和肿瘤风险增加有关的激素。 更有意思的是,参与者的免疫系统似乎经历了全面彻底的检修。

根据研究,禁食触发一个开关机构发出信号 再生造血系统。 它迫使人体消耗各种脂肪,葡萄糖和酮类物质,并分解大量的白血球。 这触发新的免疫系统细胞的再生。

据Longo教授介绍, “当你饿死时,系统会努力节约能源,而且它可以做的一件事是节约能源,这就是回收大量不需要的免疫细胞,尤其是那些可能会被损坏的免疫细胞。”

这意味着,如果你在免疫系统薄弱的环境中挣扎,禁食也许能够给你一个新的!

据该研究的合着者称 Tanya Dorff博士 尽管如此,还需要更多的研究和研究。 她是南加州大学诺里斯综合癌症中心的临床医学助理教授,并表示 - “化疗可以挽救生命,但会对免疫系统造成严重的附带损害。 这项研究的结果表明,禁食可能会减轻化疗的一些有害影响。 需要更多的临床研究,任何此类饮食干预都应该在医生的指导下进行。“

关于作者

Corsara VanTine

Corsara VanTine是一位健康教练和健身教练,他的目标是通过丰富所有好东西来激发整体性和丰富健康。 她相信人体被设计为在提供自由和积木的时候自我修复,并且喜欢发现和书写任何可以鼓励这个目标的东西。