为什么咖啡因给你能量没有卡路里

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如果你是那些想要减肥的人之一,那么你可能会遇到过声称咖啡可以减肥的奇迹。 事实上,现在市场上有“减肥咖啡”! 多年来很多人每天都在消费这种令人敬畏的饮料,实际上做的不仅仅是让我们保持清醒和警觉,这不是很有趣吗? 它也让我们减肥! 你想知道咖啡因是怎么做到的吗?

众所周知,咖啡因是饮料中的主要成分,我们需要更多能量和精神警觉。 它是最常用的兴奋剂,实际上混合在饮料,药物和食物中。 那么,咖啡因如何让你感到精力充沛? 这更像是一个两步过程。

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我们的大脑含有分子 腺苷, 这有助于我们的身体感到疲倦和困倦。 当我们摄入咖啡因时,它会阻止咖啡因 腺苷 从做它的工作。 因为我们的大脑没有得到“消息” 腺苷,它会释放两种兴奋剂: 多巴胺 谷氨酰胺 这提高了我们的警觉水平,让你感到精力充沛。

当我们想到拥有更多的能量时,我们常常转向糖,众所周知,糖可以增加卡路里。 咖啡因摄入已成为一种更可接受的替代品,因为它通过燃烧储存的脂肪“给你”更多的能量。 怎么样? 咖啡因会让你更加清醒,从而让你感动。 根据你正在做的事情,你的身体现在被迫创造你完成任务所需的能量。 如果它只是坐在电脑前,你的身体会慢慢燃烧能量。 如果它像走路或做运动一样四处移动,你的身体会更快地燃烧能量。

虽然喝咖啡是咖啡因摄入最受欢迎的选择,但医学专家建议不要饮用过多的咖啡因。 关于400 mg咖啡因是建议可接受的每日水平,因为大量的咖啡因会导致健康问题,如焦虑,血压升高或失眠。 如果你像我一样,不能从日常生活中取出喝咖啡,那么请注意几件事。

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酸度 - 咖啡中的酸可以让你胃灼热或肚子痛。 您可以选择一杯烤肉或尝试最新的低酸度咖啡,其pH值为5.74。 你应该考虑咖啡的酸含量的另一个原因是你的牙齿珐琅质。 酸剥离你的珐琅质,使其更薄更薄,这可能导致您可能会后悔的牙齿问题。 低酸咖啡可以给你同样强烈的咖啡味道,但是健康问题的风险较小。 如果您对低酸咖啡感到不舒服,那么您也可以尝试冷咖啡! 因为咖啡渣浸泡在冷水中半天到一天,所以除去了一些天然酸度,使其比通常的热杯乔更安全。

时间 - 最近 研究 发现在适当的时候喝咖啡实际上可以提高你的警觉水平。 从10am到中午和2pm到5pm之间的咖啡摄入量是最佳时间。 然而,由于每个人的睡眠和激素周期都不同,专家建议在醒来后喝两到三个小时喝咖啡,以利用我们体内皮质醇水平的下降。

关于作者

伊莎贝尔

三个可爱的小孩的妈妈和一个非常有耐心的男人的妻子。 她喜欢在业余时间写作,烘烤,看电影,听80的音乐(如果有的话)。

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