红葡萄酒vs白葡萄酒,哪个更健康?

在每个男人和女人的生活中,都经历了一段时间,经过多少思考,现在是时候下定决心了,它会是红酒还是白酒? 两种葡萄酒都可以尝到美味,所以或许更好的问题是问自己哪种是更健康的红酒或白葡萄酒? 当然,葡萄酒是一种酒精,但葡萄酒确实具有一些优良品质,这可能有限量地有益于您的健康。 为了判断红葡萄酒和白葡萄酒,我们将使用美国农业部提供的国家营养数据库中的数据进行比较。 这些数字当然是平均值 每杯葡萄酒 (5盎司)。 由于这些都是平均值,它们并不反映每种葡萄酒的确切数字。 但是,它给了我们一个普遍的想法,即哪种葡萄酒实际上更健康。

红葡萄酒vs白葡萄酒更健康

红葡萄酒健康的超白

卡路里

红葡萄酒平均含有125卡路里,而白葡萄酒只含有121卡路里。 如果你要喝一杯葡萄酒,这个差别是微不足道的,但是,随着时间的推移,它可能会加起来。

优胜者:白酒

碳水化合物

当涉及碳水化合物时,两种葡萄酒都含有相同的量 - 3.8g。 为了给你一些观点,软饮料可以包含每罐可食用的39g碳水化合物。

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糖(天然)

可以成为您选择葡萄酒决定的重要因素。 不知道是哪种葡萄酒,平均而言,红葡萄酒含有比白葡萄酒(0.9g)少的天然糖(1.4g)。

优胜者: 红酒

是的,葡萄酒确实有一些钙。 红葡萄酒和白葡萄酒中含有相同量的钙,1%。

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饮用葡萄酒的健康益处

红葡萄酒含有推荐的每日铁摄入量的4%,而白葡萄酒的含量为2%。 但是,了解葡萄酒可能会减少膳食铁的吸收是非常重要的。 所以对于那些缺铁的人,你可能想要避免用餐时喝葡萄酒。

优胜者: 红酒

当涉及到 ,红葡萄酒含有约推荐每日摄入量的5%,而白葡萄酒含量接近4%。

优胜者: 红酒

如果你想喝酒时在黑暗中发光,葡萄酒就含有磷。 不幸的是,我们在开玩笑,但葡萄酒确实含有磷。 磷帮助我们的肾脏过滤掉废物,帮助我们的身体明智地储存和使用能量。 关于85它的%可以在我们的骨骼和牙齿中找到。 红葡萄酒的磷含量约为3.4%RDI,而白葡萄酒的含量为2.6%。

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你可能会从香蕉中得到一大块你的钾,因为你可以含有你的RDI的12%。 说到葡萄酒,5%可以在红葡萄酒中找到,而3%在白色中可以找到。

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玉米黄质和叶黄素

叶黄素和玉米黄素,都是 受到眼健康界的赞扬 因为它们有降低白内障(眼睛自然晶状体混浊)和黄斑变性(控制视力清晰度的视网膜小中心区域恶化)的能力。 红葡萄酒有7 mcg,而白葡萄酒接近0。

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胆碱

胆碱是一种常量营养素,对于正常的大脑发育,肌肉运动,健康的新陈代谢,肝功能等更为重要。 8.4 mg可以在红色中找到,而6.3 mg在白色葡萄酒中。

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牙齿健康(染色和损伤)

虽然人们普遍认为红葡萄酒对牙齿有害,但最近许多研究表明,白葡萄酒对牙齿的影响可能比红色差。 纽约大学的研究人员发现 白葡萄酒也会弄脏你的牙齿。 因此,对于这一类别的目的以及研究发现白葡萄酒和红葡萄酒会对牙齿产生负面影响这一事实,我们称它为一条平行线。

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决策时间

优胜者:红酒

红VS白葡萄酒 - 这 - 健康 - 健康

红酒饮用者会对红葡萄酒证明自己比白色更加活泼和健康的事实感到高兴。 几乎所有类别的红葡萄酒似乎主宰白葡萄酒,而其他指标在白葡萄酒和红葡萄酒中都相同。 一些研究还表明,红葡萄酒可能含有较高的白藜芦醇和心脏保护性多酚,这些被认为是抗癌的。

然而,当然,重要的是要注意葡萄酒含有酒精。 长期过度饮酒与许多健康问题有关,所以请适度地享受您的红酒!

来源:美国营养数据库

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