7为什么放屁实际上有益于您的健康

Pftt ...这对你很好! 不是你在抱怨某人放屁的气味后期望听到的。

放屁并不是讨论我们健康水平的最好方式,但它是一个健康消化系统的平衡肠道细菌的明确指标。

你的屁股通常由以下组成;

  • 9%氮
  • 21%氢
  • 9%二氧化碳
  • 7%甲烷
  • 4%氧气
  • 1%硫化氢(臭味)

医用日用 建议让天然气在5-10时间之间保持健康,并且 thefartfacts.com 把这个统计数据放在14上。 我们大部分的屁都发生在你睡着的时候。 通常导致肠胃胀气的食物包括碳水化合物含量高的食物,包括碳水化合物 豆类,朝鲜蓟,燕麦,坚果,乳制品,红薯,大豆和小麦。

这就是放屁对你有好处的原因 -

1。 减少Bloating

腹胀是气体积聚,通风可以释放它。

2。 它有助于平衡你的饮食

放屁可以帮助你确定饮食是否平衡,因为你的身体对不同的食物有不同的反应。 如果你吃了很多红肉,它会变得更臭。 如果你吃了很多碳水化合物,你会放得更多,但它闻起来不会很糟糕。

3。 放屁减少腹部疼痛

保持气体可以给你腹部疼痛,或肠胀气。 来吧,让它全部出来,你也可以轻轻地按摩你的胃,这将有助于天然气从你的身体中解脱出来 消化系统。

4。 结肠健康

控制你的气体或操纵释放可能会导致结肠问题和痔疮。 只要你觉得你需要,就自然地通过它。

5。 嗅到你的屁是健康的

也许你不会承认它,但大多数人喜欢他们屁的气味。 但不是其他人的!

这可能是因为我们知道这对我们有好处。 消化过程中产生的肠道硫化氢可防止线粒体细胞损伤,预防中风,心脏病和关节炎。

6。 确定食物过敏

肠胃胀气可能指向可能的食物过敏,如乳糖不耐症或腹腔疾病。 这是因为您在食用敏感的食物后会产生额外的气体,并且可能会提示您与医生核对。

7。 这是令人愉快的

放屁感觉很好。 这是一个很好的理由!

如果您希望减少您创建的气体量,请确保您没有任何突出的医疗条件,慢慢吃食物,避免碳酸饮料和人造甜味剂 (无论如何,健康忠告!),并且锻炼更多。

关于作者

Corsara VanTine

Corsara VanTine是一位健康教练和健身教练,他的目标是通过丰富所有好东西来激发整体性和丰富健康。 她相信人体被设计为在提供自由和积木的时候自我修复,并且喜欢发现和书写任何可以鼓励这个目标的东西。