每次都从你的蛋白质中获得最大价值(蛋白质值计算器)

一位朋友问我推荐他蛋白粉。 然而,他并不是我使用的粉丝,所以我着手为他找到一个新的。 “我只想要便宜,健康和有效的东西,”他告诉我。 那有多难? 我可以指出他几乎所有知名的蛋白质,并与它做到。 但是我的分析部分很好奇。 选择最好的蛋白质粉末后,选择高质量的原料,我想回答一个简单的问题: 哪种蛋白质粉是最便宜的,并为你的钱提供最好的价值?

蛋白粉的勺子

这个问题真的很难吗? 难道我不能比较价格并与之相比吗? 那么这里有一些缺陷:

  1. 并非所有蛋白质粉末都进入相同尺寸的浴缸中。 为了使它更加令人困惑,它们也经常被标记为不同的单位。
  2. 并非所有的蛋白质粉末都是同样有效的。 对于某些人来说,你需要消耗更多的粉末才能获得相同数量的蛋白质。

这些仅仅是其中的一些问题,这使得整个过程比仅仅考虑价格标签更困难。 等式需要形成和计算! 幸运的是,我为此做好了充分的准备。 你看,在我做出任何“改变生活”的决定之前,比如选择一种蛋白质粉(我几乎每天都会用到),我需要知道这是最好的选择。 我曾经在商店里并排比较蛋白质,有时在我找到合适的蛋白质之前需要一个小时。 然后我变得更聪明一些,并制作了一些图表,我可以用它来一次比较几种蛋白质。 但是这太耗时了,所以我开发了一些简单的公式来帮助简化这些决策。 瞧,那个 蛋白质价值指数(PVI) 出生于。 它或多或少地决定了你从蛋白质中获得什么样的价值。

注意:不包括乳清蛋白,因为这是一个过敏/素食友好列表。 但是,如果需要,我还会列出乳清蛋白。 我使用亚马逊的最畅销的名单,以及流行的健身杂志和用户的建议来找到这些蛋白质。 我消除了很多有问题或难以理解成分的蛋白质。 当然,这个清单并不完美,我可能错过了一些蛋白质。 所以如果你最喜欢的蛋白质缺失,你想看看它如何堆积起来,把它留在下面的评论,我会把它插入公式。

广告


从我的结果来看,Growing Naturals豌豆蛋白是迄今为止的赢家。 尽管看上去有点贵,但第二名去了Plant Fusion。 从结果中可以看出,从价格来看并不容易。 一些较便宜的蛋白质排在最后,而一些较昂贵的蛋白质排在最前面。 请记住,价格总是在变化,但它可能不一定是坏事,因为它可以双向进行。 还有一件事要记住,这纯粹是为了寻求便宜的优质蛋白质。 一些列出的蛋白质排名较低,因为他们使用了比较昂贵的成分,例如南瓜子。 其他人则因为营养价值更高而排名较低,因此价格高于只有少数食材的价格。 让我知道这是否对您和您的钱包有所帮助。

更新:由于价格总是在变化,你也可能有蛋白质,而不是在这个清单上,我们创建了一个计算器工具来帮助你计算蛋白质粉的价值。 这是PVI(蛋白质价值指数)计算器。

注意:从营养标签中获取这些值,这些标签通常显示在亚马逊等网站上,或者您可以在制造商的网站上获取。 大小通常在前面的标签上。 确保将测量结果转换为克数,否则将不显示正确的值。

PVI分数参考
使用这个范围表来粗略地了解你的蛋白质分数的含义。 您还可以将您的发现与上述结果进行比较。 在网上购物之前,请保持此工具便捷。
基于植物:
23 +神奇
18-23太好了
16-18好
14-16好的
0-14差
乳清:
36 +神奇
30-35太好了
24-29好
17-23好的
0-16差
有两种不同的范围,因为基于动物的蛋白质通常每份蛋白质的克数更多并趋于更便宜。

关于作者

有机物

热门新闻,健康食谱,视频和有机食品优惠的美味来源。