一个善良的橙色碗

这份食谱由Alicia从http://happygrapefruit.wordpress.org/提交。 只要有机,自然和健康,她就烹饪所有食物! 特色在这里:一个善良的橙色碗...

这个碗是半烤南瓜(有机的,自然!)与有机鸡,buts和浆果。

善良的橙色碗

配料:
- 有机椰子/橄榄油
- 一半有机南瓜南瓜,水平切割,用大勺或其他东西去除种子
- 75gr有机橡木叶生菜
- 25gr有机和无糖的日晒蔓越莓
- 125gr熏鸡片(准备吃 - 去检查他们是否有一些在你的有机商店),切成正方形
- 25gr核桃(生)
- 1大蒜手套,捣碎
- 1T香醋
- 1T葛缕子籽
- 1t芥菜籽
- 粉红喜马拉雅盐,新鲜研磨的黑胡椒,味道

如何
用椰子油或橄榄油按摩南瓜碗。 接下来,用大蒜,香菜籽,盐和胡椒调味你的碗。 在30°C烘箱中烘烤约200min。 然后是您的盘子组成的时间。 把你的南瓜放在一个碗里,在南瓜的边缘留下一些空间。 混合生菜与小红莓,芥菜籽,醋和s&p。 将沙拉放入南瓜碗中,并用熏鸡和核桃块包围。 潜入碗中。 继续呼吸。 我知道,这是你吃过的最美味的风味组合之一。 别客气。

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宏,大约:
- 550kcal
- 50gr碳水化合物
- 40gr蛋白
- 25gr健康脂肪

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