流感的9家庭疗法

生病绝对不是一件有趣的事情,即使你躺在床上在家。 身体疼痛,发烧,寒战和鼻塞等足以让你感到不适。

幸运的是,您可以在家中准备许多天然的家庭疗法。 以下是9简单,简单和实用的家庭疗法,可以帮助您减轻与流感相关的一些症状。

但是,如果几周后病情仍然存在,请咨询医生。 不应轻视流感,特别是对于年幼的儿童和老年人。 此外,如果您遇到诸如呼吸困难,心跳加快或昏厥等严重问题,请立即寻求医疗帮助。

9流感的自然家庭疗法

1。 维生素C

从柑橘,柠檬,酸橙,葡萄柚和绿叶蔬菜等获得的维生素C对人体非常重要,并且具有许多健康益处。

为了减少痰,你可以添加新鲜柠檬汁混合蜂蜜热茶,或者你可以喝热或冷柠檬水。

虽然这些饮料不会让你的流感完全消失,但它们可以帮助你的免疫系统获得足够的维生素C.这可以缓解呼吸道感染等疾病。

2。 蜜糖

蜂蜜具有众多的抗菌和抗菌作用,是消除咳嗽的绝佳方法。 为了缓解喉咙痛,你可以喝柠檬蜂蜜混合饮茶。

此外,睡前摄入蜂蜜可以改善咳嗽。 它也可以帮助你更好地睡觉,从而减少你的流感症状。

然而,小于1年的儿童不应该食用蜂蜜,因为它通常含有肉毒杆菌孢子。 后者对年长的儿童和成人是无害的,但婴儿的免疫系统无法与之抗衡。

3。 生姜

几个世纪以来,姜的治疗效果就已知道。 为了缓解咳嗽或喉咙痛,在开水中加入几片生姜根,让它冷却一下,然后温热地喝。 姜也可以缓解流感带来的恶心。

4。 鸡汤

当你生病时,鸡汤是一顿美味的佳肴。 一碗温热的鸡汤,无论是从头开始还是罐头,都可以降低嗜中性粒细胞在体内移动的速度。 这是一种常见的白血球类型,对身体有抗感染的保护作用。 中性粒细胞移动缓慢意味着它们更集中于需要最大愈合的身体部位。

鸡汤有效地缓解呼吸道上部的感染。 而且,钠含量低的汤可以让你保持水分。

5。 紫锥菊茶

自数百年以来,美洲原住民使用紫锥菊植物的药草和根治疗感染。 其有效成分是类黄酮。 后者是化学物质,对你的身体有许多治疗特性:例如,它们可以提高你的免疫系统并减少炎症。

虽然对紫锥菊抗感冒和流感的有效性的看法混杂在一起,但它可以帮助减半感冒的风险以及减少感冒的长度。 健康的成年人可以服用1至2克的紫锥菊药草或茶叶,每天三次,最多一周。

6。 益生菌

益生菌是友善的细菌和酵母,存在于你的身体以及某些食物和补品中。 他们的作用是让你的家伙和你的免疫系统保持健康。 它们还可以保护您免受上呼吸道感染。

益生菌酸奶是让您摄取友善细菌的最美味和营养的方式。 除此之外,酸奶对您的免疫系统有益,同时也是一种含有蛋白质和钙的健康小吃。 选择在其成分中含有活菌的产品。

7。 大蒜

大蒜,由于其复合蒜素,具有抗菌作用。 用大蒜补充饮食可以缓解感冒症状的严重性。 大蒜甚至可以帮助你不生病,开始。

虽然需要进行更多的研究来确定大蒜对感冒的有效性,但是在您的饮食中添加更多的大蒜并不会造成伤害。

8。 盐水

盐水漱口液可以帮助抵抗上呼吸道感染并使感冒症状减轻,如喉咙痛和鼻塞。

此外,盐水漱口水会减少并松动粘液,其中含有过敏原和细菌。 对于这种简单的补救措施,将1茶匙盐加入水中,将其漱口并漱口,然后吐出。

9。 温暖的浴

温暖的沐浴可以缓解儿童和成人感冒和流感的症状。 此外,将泻盐和小苏打加入水中会有助于防止身体酸痛。 几滴精油,如茶树,桉树,杜松,薰衣草,迷迭香,橙子或百里香,也可以舒缓你。

来源:

  • 维生素C和锌的免疫增强作用以及对临床病症的影响 - Wintergerst ES,Maggini S.,Hornig DH
  • 蜂蜜对夜间咳嗽和睡眠质量的影响:一项双盲,随机,安慰剂对照研究 - Herman AC,Josef R.,Haim K.,Yoseph L.,Mati B.,Yosef U.,Eran K.,Avishalom P.,Haim E.
  • 生姜对恶心和呕吐的疗效:对随机临床试验的系统评价 - Ernst E.,Pittler MH
  • 鸡汤抑制体外中性粒细胞趋化性 - Rennard BO,Ertl RF,Gossman GL,Robbins RA,Rennard SI
  • 紫锥菊预防和治疗感冒的评估:一项荟萃分析 - SA Shah,S. Sander,CM White,M. Rinaldi,CI Coleman
  • 用于预防急性上呼吸道感染的益生菌 - 郝Q.,Lu Z.,董BR,黄CQ,武T.
  • 大蒜为普通感冒(回顾) - Lissiman E.,Bhasale AL,Cohen M.
  • 预防上呼吸道感染的漱口:随机试验 - Satomura K.,Kitamura T.,Kawamura T.,Shimbo T.,Watanabe M.,Kamei M.,Takano Y.,Tamakoshi A. 伟大的冷调查员 - 我。

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阿卡莎