5 Super Easy健康零食混合食谱

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想要一些容易准备和健康的东西吗? 今天,我们收集了五个我们最喜欢的健康步道混合食谱,你可能想尝试(并成长为爱)! 哦,您也可以根据自己的喜好调整测量值。 快乐的混合和咀嚼!

1。 自制素食小道混合

配料:

  • ½杯生或干烤坚果的选择(杏仁,山核桃,开心果,腰果等)
  • ½杯生或干炒种子(南瓜子,葵花籽等)
  • ½杯不加糖的干果(葡萄干,小红莓,樱桃等)
  • ½杯无油和精制无糖素食巧克力片或大块

说明:

  1. 将所有成分加入碗中,混合均匀,直至均匀混合。
  2. 将半杯混合物放入4单独的便携式储存袋或密封容器中。 存放在柜台或橱柜中,最长可达1月。 请享用!

2。 健康的健康自制小道混合健康

配料:

  • 无盐烤混合坚果(我们从Aldi购买,因为它更便宜)
  • 南瓜子
  • 还原糖干蔓越莓(1 / 2是常规糖)
  • Sea Salt Dry-Roasted Edamame(我们在Big Lots买这个超级便宜!)
  • 切碎的核桃
  • 黑巧克力片(可可%越高越好)

说明:

  1. 只需将所有配料混合在一个碗里即可享用! 随意玩每种成分的份量。

3。 水果和坚果混合

配料:

  • 1杯轻微盐渍花生
  • 1杯迷你椒盐卷饼
  • 1杯加糖干蔓越莓

说明:

  1. 将花生,葡萄干,椒盐脆饼和蔓越莓混合在一个大碗里。 提前做好:在室温下保存密封,最长可达2周。

4. 枫树南瓜秋天收获足迹混合

配料:

  • 1/4 纯枫糖浆
  • 1 1 / 2 茶匙 南瓜饼香料
  • 1/8 茶匙 海盐
  • 2/3 山核桃一半
  • 1/3 pepitas 或烤南瓜种子
  • 1/3 葵花籽
  • 1/3 杏仁片
  • 1/3 樱桃干
  • 1/3 杏干
  • 1/4 金葡萄干
  • 1/3 肉桂片 可选的

说明:

  1. 将烤盘与羊皮纸对齐。 搁置。
  2. 将枫糖浆加入大酱汁锅中,加热至中高火,直至开始沸腾。
  3. 搅拌南瓜饼香料,盐和坚果,煮,经常搅拌,直到坚果焦糖化,糖浆减少。 关于3-5分钟。
  4. 将混合物以均匀的层铺展在制备的烤盘上并完全冷却。 蜜饯坚果会在凉爽时硬化。
  5. 一旦硬化,将樱桃,杏,葡萄干和肉桂片放入锅中,搅拌至成分均匀分布,根据需要将蜜饯坚果分成簇。
  6. 存放在密封容器中。

5。 健康蔓越莓橙色小道混合(素食者+ GF)

配料:

  • ½杯干蔓越莓
  • ½杯干橘子
  • ½杯烤山核桃
  • ¼杯椰丝
  • ¼杯巧克力片(可选)

说明:

将所有食材混合在一个大碗中即可食用!

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