5最健康的纯素蛋白粉

我想首先说下面提到的蛋白质不仅适用于素食主义者。 许多人认为纯素蛋白在健身方面是第二级的。 然而,素食蛋白不应该是“替代”蛋白,而是“去”蛋白,原因有几个。

标准乳清黄金蛋白质成分

典型蛋白粉的危险(乳清,牛奶,大豆)

非植物蛋白来自动物副产品。 这不仅对那些关心动物但关心动物的人很重要 健康也是如此。 例如,理解牛奶是纯粹为他们的后代而不是人类制定的,这一点很重要。 此外,大多数动物都挤在小空间,并注射激素,抗生素和其他“好东西”。 更糟糕的是,制造商使用“天然”和人造香料,甜味剂和其他有害添加剂来提升典型蛋白质(乳清,酪蛋白,牛奶,大豆)1]。 我们将大豆蛋白列入清单,因为它很有争议,并与甲状腺问题,脑损伤,癌症等有关。 另外,在美国种植的90%大豆是转基因(GMO)[2].

我们将深入探讨为什么远离另一篇文章中最常见的蛋白质是明智的。 现在,只要意识到如果你正在服用含有乳清浓缩物,乳清分离物,酪蛋白或乳蛋白的蛋白质,你很可能会对你的健康起反作用。 远离人造物品,只吃纯净的东西。

植物蛋白质的缺点

了解植物蛋白是很重要的,虽然不太可能,但仍然可能含有一些你应该远离的成分。 此外,一些植物蛋白缺乏必需的氨基酸。 正如我们在前一篇文章中提到的,22氨基酸被认为对您的健康至关重要。 他们在你的身体内执行重要的任务,帮助你成长,修复和保护。 不幸的是,你的身体无法制造这些氨基酸的9。 这是你进来的地方。给你的身体提供这些氨基酸很重要。 完整的蛋白质包括这些氨基酸的所有9(以正确的比例)。 动物蛋白是完整的蛋白质。 通常,纯素蛋白可能缺乏这些氨基酸的1-2。 然而,大麻蛋白质包括所有必需的氨基酸。

我们亲自挑选了最有效,最安全,最容易获得的蛋白质。

5。 维加运动表现蛋白

Vega性能蛋白质评论

维加运动可能是当今市场上最受欢迎的植物蛋白之一。 它含有苜蓿,糙米,sacha inchi和豌豆蛋白质的混合物。 它包装25克完整的蛋白质,它有一个伟大的香草味道。

成分和营养:

维加蛋白营养素 维加蛋白质成分

亮点:

- 无营养素,无麸质,大豆,加无糖

- 完整的蛋白质

- 基于植物

- 天然味道好,混合好

缺点:组成蛋白质的混合物含有 糙米。 最近, FDA 发现水稻含有砷。 无机砷可能会对健康产生不利影响。 在研究砷的影响和安全剂量的同时,重要的是要吃健康均衡的饮食。 其他谷物和奶制品也可能包括砷。 那些不喜欢甜叶菊味道的人可能会因这种蛋白质的味道而被推迟。 它不是有机认证的。 它的价格有点贵,每盎司1.75。

成本: $ $ $。 额定4 / 5。 买它 点击此处。.

有机物评价:3.5 / 5

4。 Orgain蛋白巧克力软糖

orgain蛋白质粉末

这种蛋白质最近出现并且由于其在Costco商店中的可用性而获得了一些动力。 它是糙米,嘉,豌豆和大麻蛋白质的混合物。 它包含每勺一克21克。

成分和营养:

Orgain蛋白质营养 Orgain蛋白质成分

亮点:

- 无麸质,不含大豆,无乳制品

- 没有加糖

- 美国农业部有机认证

- 非转基因生物

- 完整的蛋白质

- 在甜美的一面,味道很好

- 混合好

缺点:包括糙米的混合物(见上文为什么它是一个问题)。 有一个轻微的甜叶菊回味。 应该有更少的成分。

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有机物评价:3.5 / 5

3。 植物融合蛋白质没有味道

植物融合是另一种过度流行的蛋白质,通常在所有维生素补充商店中都可以找到。 它是苋菜,豌豆,朝鲜蓟和发芽藜麦蛋白的混合物。 每勺含有22克蛋白质。

植物融合蛋白

成分和营养:

植物融合蛋白成分与营养

亮点:

- 无牛奶店,无大豆,无麸质

- 基于植物

- 完整的蛋白质

- L-谷氨酰胺的3.4g

- 没有味道

缺点: 虽然这种植物融合蛋白没有味道,但它不是无味的。 它有点苦,有一点豌豆的味道(如果你喜欢天然的味道,你可能会喜欢它以及它们的味道)。 它不是有机认证的。 粉末有点“尘土飞扬”。

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有机物评价:4 / 5

2。 马尼托巴收获大麻临70

紧随其后的是曼尼托巴收获的大麻Pro 70。 它是大麻蛋白浓缩物和天然植物提取物(来源于大麻)的混合物。 它含有每份3.4 g omegas和20g蛋白质。

马尼托巴丰收大麻PRO 70蛋白评论

成分和营养:

马尼托巴收获大麻蛋白质成分

亮点:

- 无牛奶店,无大豆,无麸质

- 基于植物

- 非转基因项目验证

- 完整的蛋白质

- 轻松混合

- 没有味道

- 每份Omegas的3.4g

缺点:我们没有太多负面评论马尼托巴丰收。 也许唯一的缺点是它的原始味道(有些人可能不喜欢),而且比其他蛋白质要贵一些。

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有机物评价:4.5 / 5

1。 Nutiva有机大麻蛋白质

Nutiva蛋白是市场上我们最喜爱的蛋白质植物蛋白之一。 成分列表是它应该是什么,有机大麻种子,没有别的。 大麻种子还含有丰富的纤维,维生素E和铁。 提供每份蛋白质15g。

nutiva有机大麻蛋白质

成分和营养:

Nutiva大麻蛋白质成份

亮点:

- 无牛奶店,无大豆,无麸质

- 基于植物

- 完整的蛋白质

- 20%纤维,12%有益脂肪和维生素E +铁,50%蛋白质

- 温和敏感的胃

- 生和没有味道

- 美国农业部有机认证

- 完整的蛋白质

缺点: 几乎没有。 如果我们要提出一些东西,它可能又是大麻粉的原味。 虽然那些已经享受蔬菜和植物的原始味道的人可能会喜欢这一点,但这可能不适合每个人。 但是,将其与水果或杏仁牛奶混合可以使其味道很好。 也许最后的缺点是它的蛋白质含量不如其他蛋白质。

成本: $$。额定4.5 / 5。 买它点击此处。.

有机物评价:5 / 5

用麻去吧

大麻是完整蛋白质的最纯粹来源。 成分中的大麻本身是最安全的方法。 虽然它的原味可能会推迟一些,我们尝到了,我们喜欢它! 虽然植物蛋白可能更昂贵,但它是值得的。 你正在投资你的健康。 最后,列出的所有蛋白质都是完整的蛋白质,这意味着它将为您的身体提供愈合,成长和优异所需的东西。

对于基于植物的蛋白质的怀疑者,或那些只是寻找灵感的人,请查看: 比利西蒙斯吉姆莫里斯,冠军纯素健美运动员; 阿曼达里斯特,四次金手套冠军。 他们在世界上体育要求最高的运动中取得了成功。 因此,当然,这些天然蛋白质能够支持您在当地健身房的生活方式和锻炼。

最后,远离激素,甜味剂,“天然”/人造香料,麦芽糖糊精和其他可能潜藏在典型蛋白质中的成分。 如果蛋白质粉不是你的东西,那就是 其他方法 让你的蛋白质天然。一如既往,阅读标签并保持健康。

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