3牛奶的种类和为什么你只应该喝它们之一

不到两年前,我只知道一种牛奶。 是的,来自牛的那个。 在我看来,这是完全自然和健​​康的。 直到我了解了关于牛奶和乳制品的所有事实。 我会与你分享这些信息,并希望你能更好地调整饮食。

牛奶

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从童年起,对于一些人来说,自诞生以来,牛奶已成为世界上最受欢迎的饮料之一。

牛奶实际上会加速骨骼中的钙质流失

牛奶的主要卖点之一是它含有有益的营养物质和矿物质如钙。 不幸的是,这不可能离真相更远。 我们的身体无法吸收牛奶中大部分的钙。 不仅如此,它加速了钙的流失! 发生这种情况,因为与所有的动物蛋白质一样,牛奶增加了你体内的酸度。 我们的身体抵制这种酸度的方式是通过释放钙。

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牛奶中的成分并不那么纯净

首先,牛奶不是天然为人类设计的,它是为小牛设计的。 咄! 但猜猜怎么了? 小牛断奶后,他们再也不会喝牛奶了! 这适用于那里的每一个哺乳动物。 但不仅是牛奶不是为我们制造的,人为地使它变得更糟。 更糟糕。 以下是牛奶中发现的物品列表:

  • 激素天堂 - 垂体,类固醇,下丘脑和甲状腺激素
  • 胃肠肽
  • 生长激素
  • 来自奶牛感染的乳房。 但不要担心,每个玻璃只有300百万细胞计数的脓液。
  • 血细胞。 好吃! 牛血。
  • 抗生素。 奶牛受到虐待的地步,感染是不可避免的。 为了“对抗”这个,奶牛反复注射抗生素。

不再推荐医生牛奶

医生们终于迎头赶上了我们一直以来一直存在的研究。 他们 不再推荐 牛奶作为钙的良好来源。 此外,许多医生不再给婴儿和婴儿喂牛奶。 喝有机牛奶,不会有所作为。

豆奶

豆奶

多年来,如果你是乳糖不耐症或者“不信任”牛奶,最好的选择是豆浆。 它来自豆类,所以它可能有什么问题?

大豆基因被转基因

国产大豆的90-95%是经过基因改造的。 转基因生物(GMO)与许多健康问题,癌症等有关。为什么人们这样做? 人们通常对植物进行基因修饰,以便抵抗喷洒在其上的杀虫剂/除草剂。 这使得生长季节更富有成效,但显然不会对人体健康造成严重影响。

大豆含有高浓度的雌激素

现在已知大多数大豆含有高水平的雌激素,这可能会增加雌激素驱动的疾病如乳腺癌的机会。 尽管人们仍然关注大豆,但有足够的事实可以帮助大豆避免大豆。 特别是,因为有更健康和更​​美味的选择!

这是Oz博士在豆浆上的演讲:

https://www.youtube.com/watch?v=F8g84d9_Mq8

杏仁奶

杏仁奶

所以在完成我的研究之后,我决定是时候改用更健康的东西了。 我转向杏仁奶。 杏仁牛奶在所有商店都很容易买到,但你也可以轻松制作自己的。 杏仁牛奶很好吃,对你的健康有很多好处。

杏仁牛奶对健康有益

  • 伟大的减肥 - 与其他牛奶相比,纯杏仁牛奶每60盎司只含有8卡路里。 份量。
  • 健康的心脏 - 杏仁奶钠和胆固醇含量低。
  • 血糖/糖尿病友好 - 杏仁奶中糖含量低,血糖含量低,这意味着我们的身体会充分消化它们并将它们用作能量。
  • 营养 - 高维生素D(25%DV)和钙(30%DV)。 维生素D增强免疫系统并改善细胞功能。 它还含有维生素A,对你的眼睛和视力很好。它还含有维生素E,可以改善你的皮肤健康!
  • 建立实力 - 虽然蛋白质含量低,但杏仁奶会让它变成铁质。 每份杏仁牛奶含有每日铁含量的4%,这有助于肌肉吸收蛋白质的能量和强度。

所以你有它。 这就是为什么我选择杏仁牛奶作为我的饮料。 希望在了解了这些事实之后,你也可以做出更健康的选择,并改善饮食习惯。许多人在他们的家中制作杏仁奶。 如果你想了解如何,只需在下面的评论或我们的Facebook页面上提问,我相信这个社区的人会喜欢分享和帮助你!

其他健康选择包括:椰奶,米浆,燕麦牛奶和大麻牛奶。

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