3简单的技巧烹饪更健康

1。 停止用油油炸蔬菜

相反,使用几勺水(取决于一些蔬菜)。 加水,加入蔬菜,盖上盖子,然后倒入蔬菜。 这是一个更健康的选择,它会帮助你从蔬菜中获得更多。

2。 吃豆没有得到瓦斯

许多人避免煮沸和烹调豆类,因为它使它们变成了咖啡豆。 那么,有一个简单的解决方案来避免这种情况。 事先,将豆在水中浸泡一夜。 在浸泡豆时,将3-4英寸的海带与豆一起加入。 让它浸泡一夜,然后用海带煮豆子。 一旦烹饪完成或吃完,你可以把它扔掉。

3。 试图吃无乳制品? 取代鸡蛋并获得相同的美味结果

无论您是烘烤蛋糕,华夫饼还是其他任何东西,鸡蛋都不是必需的。 您可以 更换 香蕉鸡蛋,苹果酱或浸透的奇亚籽。 这是一个健康和创造性的选择。

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