3简单的规则,让您的食物轻松购物

有时候发现并购买健康食品会变得难以抗拒,但它不应该是。 这里有3简单的规则可以让你的购物变得更加简单。

1。 阅读您的标签

当你出去购物时,最重要的一件事就是阅读标签。 人们已经学会检查卡路里和脂肪,这可能很重要,但是有一部分对您的健康至关重要。 配料部分。 即使购买有机或“天然”产品,阅读原料也非常重要。 作为一般的经验法则,当购物时,避免任何含有少量配料的产品。 另外,避免使用许多不能发音或理解的成分的标签。

令人困惑的产品标签

2。 了解你的数字

很多人都分享了这个图片,我觉得这很有帮助。 它显示了如何阅读超市中的水果和蔬菜标签。 即使全食增加了,看起来转基因生物不会很快贴上标签。 我认为这是避免购买转基因产品的绝佳方法。

有机标签代码

按照惯例 种植的农产品使用4数字代码,并以3或4开头。

有机 产品使用5数字代码并以9开头。

基因 修改后的产品使用5数字代码并以8开头。

我们避免转基因生物和其他健康危害的最佳方法是将这些信息汇集在一起​​并共享。

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3。 寻找这个标签

购物时要注意美国农业部有机标签。 找到真正有机的产品是您最好的选择。 100%自然,自然,整体等等。不再有任何意义。 阅读原因 此处。。 虽然此标签不能保证产品完全健康,但它确实对成分的种植方式和产品的生产方式有严格的规定。

usdaorganic

 

 

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