15为什么你需要喝更多的水的原因

现在,我们都听说我们需要喝大量的水。 也许,您已经听说过8×8规则(每天喝8oz杯水,8次)。 但除了我们口渴的事实之外,还有什么推理呢? 一旦你知道背后的原因,你将永远不会离开你的房子没有一瓶水。

你的身体相当水

你,你的朋友,家人都是水。 是的,当你约会时,你要用70%的水出去。 听起来很有趣,但在科学上它是真实的! 但让我们来看看你的身体成分和多少是水。

  • 你的大脑是80%的水
  • 你的血液是85%的水
  • 你的肌肉是80%的水
  • 你的骨头是25%的水
  • 你的细胞是90%的水

这些百分比根据来源而异5-10%,但有一点很清楚,水是身体的重要组成部分。

水帮助你的身体功能

水对身体内的大量过程负责。 没有水,你的身体就无法运作。 这里有一些:

  • 调节体温
  • 保护和滋润我们的关节
  • 保护我们的器官
  • 在肺部滋润空气
  • 排毒养颜
  • 运输营养物质和氧气进入细胞
  • 帮助肾脏正常运作
  • 保护器官和组织

喝大量的水有很多好处

当你非常口渴时,不仅要喝,而且要保持全身水分。 有一条规则,如果你口渴 - 已经太晚了。 饮用推荐量的水对健康有很大的好处。

水改善你的皮肤健康,让你感觉更年轻

由于你的身体大部分是水,不断补充水资源,将有助于你的身体正常运作。 你的身体将能够加倍努力,让你感觉和看起来很棒。 水将有助于保持更柔软的皮肤。 当你感觉很棒时,你看起来很棒。

水对肾脏,肝脏和关节很有好处

通过清除废物和毒素,它可以减少您的肾脏和肝脏需要做的工作量。 你的身体使用水来润滑自身。 它滋润鼻子,眼睛,嘴巴并润滑关节。

你每天需要喝多少水?

我没有列出其他一千个好处,但你已经意识到水的重要性。 那么你真的需要多少钱? 请记住,一切都包含水。 从肉制品到其他一切。 但是,80每日摄入的水分来自饮料。 该 医学院,建议每日饮用的总水量为:

  • 男人需要 3.7升 or 125盎司 每日总水量。 这出现在7.4标准16.9液体盎司水瓶上。
  • 女性需要 2.7升s或 91盎司 每日总水量。 这出现在5.4标准16.9液体盎司水瓶上。

所以女士们,先生们,请喝! 水不仅是你生存的关键,而且是你每天的幸福。 额外的一杯水将帮助你感觉和看起来很棒,这样做。 获得一个无BPA水瓶,并保持整天喝完。

15原因喝水

额外提示:即使在水中也要避免氟化物。

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