14你不知道的解决方案的奇怪好处

无论有多少人被告知锻炼对他们的健康和幸福至关重要,让他们去健身房并不足够激动人心。 他们说,明天。 但新的信息显示,锻炼可能不仅仅是调节你的腹肌。 就像你典型的药物一样,制定出许多“副作用”。 看完这些之后,你可能只想今天打健身房。

1。 它可以为您提供更高的支付工作

一项新的研究表明,打健身房与赚更多钱高度相关。 一项研究 劳动研究杂志 表明那些每周至少工作3次的人可能会使9%超过他们的同事。 有相反的研究,例如,显示肥胖女性 获得了18%以下 比不肥胖的女性多。

虽然锻炼不会直接让你更富裕,但它可以让你对下面列出的其他许多好处充满信心,从而可以带来更高的薪酬。 所以,如果你不会为你的身体做它,那么你的钱包。

2。 它有助于与你爱的人形成更强大的纽带

夫妇,谁工作中取的,快乐“人格与社会心理学杂志”称,运动(特别是在一起)的夫妻报告彼此更满意,甚至更亲密。 不,性不算作为这一项的锻炼...但也许它应该。

3。 它保持你的大脑对未来敏锐

运动不断,你脑锐如果你在年轻时运动,它可能会在未来支付你的大脑红利。 18研究发表的一项30研究表明,具有较好健身水平的年轻成年人(25-2014)在XNUMX年后的认知测试中效果更好, 神经内科.

4。 它让你更加聪明

工作出-让 - 你 - 更聪明这是电影“无限”中最接近药丸的东西。 锻炼可能会提高你的大脑力量。 虽然人们相信你无法产生更多的脑细胞(只有在失去它们后才逐渐变得更加复杂),这篇文章发表在一篇文章中 “纽约时报” 表明锻炼不仅可以减缓脑细胞丢失的过程,还可以在运动一年后逆转过程。

发表在研究 力量与调理研究学报 在2013发现,只有六周的敏捷训练可以提高你的记忆力以及你的注意力。

下一个十亿美元的应用创意可能正在健身房等着。

5。 它可以防止疾病在海湾

工薪出防止的疾病有机物当涉及到乳腺癌,心脏病和糖尿病,高血压,高血压和中风等疾病的主要死亡原因时,专家们总是推荐同样的东西 - 良好的饮食和运动。

锻炼是防止大部分健康问题的绝佳天然工具。 将其与健康的饮食相结合,这是我们今天最强大的天然药物。

6。 它让你活得更久

工作出长寿有机物身体活跃的人活得更久。 这是事实。 20年后续行动 研究表明锻炼经常会显着降低过早死亡的风险。

如果YOLO是你的摩托车,那就去健身房吧。

7。 它使你的皮肤年轻

如果你已经在当地的丝芙兰商店尝试了所有的面霜并且没有任何效果,那么锻炼可能会成为你肌肤走向青春源泉的道路。

美国医学会对运动医学的研究表明,每周锻炼至少3小时(中等到高活动)可能导致更美丽的肤色。 在40s中做过这件事的女性与通过显微镜检查20和30的人有相似的组成。

8。 它扭转了酒精的破坏性影响

饮用水副作用有机物一项研究发表在2013中 酒精中毒:临床和实验研究 揭示每天让你的心率增加可以修复和防止对白质的进一步损害,白质是负责学习,交流和认知的。 白质由于大量饮酒而受损。 所以,底部。 从字面上看。

9。 它让你微笑更多

工薪出幸福有机物研究人员建议,通过诱发汗水的运动,每周燃烧350卡路里三次或更多,与减轻抑郁症症状同抗抑郁药一样有效。 这是一种天然的抗抑郁药,可以用它刺激大脑中被抑郁症损伤的区域的神经元的生长来解释。 每个人都可以使用 额外的微笑 或两个!

10。 它治疗宿醉宿醉疗法有机物

说什么? 我们也不是在开玩笑。 轻运动可能是你寻找的奇迹宿醉治疗。 良好的水分和轻度运动,不需要特殊的平衡,可以帮助清洁体内毒素,并为您提供内啡肽冲击,可能足以保持直到宿醉过去。

建议练习包括瑜伽,轻度伸展,温和的有氧运动,游泳和跳舞。 然而,如果你过度延伸自己或者未能充分保湿,它可能会让你身形比开始时更糟糕。

11。 它让你像熊一样休眠

睡眠样一个婴儿工作出有机物如果你在入睡时遇到麻烦,你就会知道数羊的工作和指导交通的盲人一样好。 锻炼可能是更好的解决方案。 国家睡眠基金会对2013的一项调查发现,那些锻炼过的人经历了更好的睡眠质量,而那些没有睡过的人(虽然小时数大致相同)。

a也证实了这一点 研究 的年龄超过55的女性很难入睡或入睡。 一半的参与者被命令每周训练四次(一次为30-40分钟)后,他们报告白天睡眠质量更好,活力更强,嗜睡更少。

12。 它使性更好

工作出性别效益有机物有很多研究指出,经常锻炼可以提高你的兴奋,即使你一段时间没有得到幸运。 这可能是由于锻炼改善了你的血流量,这有助于生殖器感觉,润滑和性兴奋。 更不用说耐力加上那些狡猾的瑜伽姿势也可以派上用场。

13。 它有助于控制你的渴望

如果你看起来无法放下那些热袋或一袋芯片,那么在锻炼时就会有更多的好消息。 根据美国临床营养学杂志,锻炼可以帮助你控制你的渴望。

根据他们使用核磁共振成像仪的研究,运行一小时后,控制食欲的大脑部分在查看低热量食物时会亮起。 这让你的大脑认为它们是有益的,因此减少了你对高热量同行的渴望。

14。 它使妇女达到高潮

工薪出高潮不,我们不是在开玩笑。 印第安纳大学的研究人员询问女性是否曾经经历过由运动和运动引起的性高潮 一个令人难以置信的15%的女性承认拥有一个。 “时代”杂志发表的一项调查证实,40受访者在锻炼10次数或更多次后,经历了高潮或性快感。

对我们所有的朋友来说,对不起,这种情况在男性中似乎更为罕见。

另请参阅: 5轻松瑜伽姿势你现在可以学习

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