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心灵,身体和灵魂的14健康提示

时间来告别那些不好的冬季习惯,并问候一个更健康的春天。 这篇文章包含一些很棒的提示,可以帮助你战胜目前让你从你希望生活的有机生活方式中恢复过来的季节性诱惑。

在寒冷的天气开始消散之前还有两个月,这给了你足够的时间让你的身体和思想聚焦并准备好迎接春天。 只要你保持适当的奉献精神,愿望和承诺,你的健康春天的目标是可以实现的。

我们将探索您日常生活的一些领域,并就如何改善这些领域提供建议。

THE MIND

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提示1 - 平衡:

确保成功的唯一方法就是要有一个平衡的思想,而且往往说起来容易做起来难。 你的头脑需要锻炼,你不能把它放在跑步机上,头脑不能这样工作。 让你的思想投入工作,并让它表现你想要达到的目标。 如果你能想到,你可以做到这一点。

提示2 - 思考问题:

总是给自己足够的时间独处,留下你的雄心壮志,因为许多新的想法和启示都是由此产生的。

提示3 - 晶体连接:

考虑收集晶体和形成晶体网格,因为它们在许多方面可以是非常有益的。 有几种石头和水晶,所有这些都表示生活的不同方面。 相应地将你的想法,情绪和精力放入其中。 他们坚持为您提供力量和指导的宝贵能量。

提示4 - 组织:

组织健康生活小窍门有机物

组织维护是生产力的关键。 当你的鸭子连续在一起时,头脑放松,压力自由,并有无限的可能性。 你可以制定时间表,为自己列出清单或使用其他方法,帮助你保持工作,业余爱好,家务,家庭承诺和财务安排。 这些责任的超载往往会压倒人心,并对自由流动的头脑造成伤害。 只要记住组织这些不同领域的生活,不要忘记给自己留下时间,因为这是至关重要的。

 

身体

 

提示1 - 保持活跃,自然的提示:

我们是这个星球上唯一认为需要“解决”的动物。 我不主张锻炼,而是像促进自然界其他所有动物一样,促进保持活跃。 如果你真的感觉到击球的成就感,那就去吧。 我只想说清楚,保持积极的生活方式并不仅限于去健身房进行常规锻炼。 每个人都是不同的,我敦促你去做任何激动人心的事情,并激励你保持体力活动。 无论有多复杂的任务,总是尽你所能地将更多的体力投入到日常生活中。

提示2 - 远离分泌:

远离让你懒懒散散的分心。 当然,身体需要休息和放松,我强烈鼓励,但切记不要沉迷于“懒惰模式”的平静。 过度沉迷于诸如看电视,使用互联网和无聊饮食等活动是完全没有必要的。 可悲的是,他们在这个时代是不可避免的分心,你必须尽一切努力远离他们。

提示3 - 正常睡眠:

生活和艰巨的任务使我们工作过度,睡眠不足。 白天人体的功能如何取决于你晚上睡眠的数量。 睡眠对心灵,身体和灵魂都很重要,需要认真对待。 这对身体健康非常有益,因为它可以帮助您更有效地集中注意力,稳定积极的情绪,平衡思维并改善消化和代谢率

提示4 - 吃智慧,认为有机:

吃聪明健康的生活小窍门

诱人的转基因生物食物含有邪恶的有毒成分,旨在让你渴望它们到处都是为了采取和很难远离。 请将您的购买重点放在对身体有益的食物上。 农产品非常好,所以尽量保持至少一种蔬菜和一种水果。 在杂货清单上制作他们的日常物品。

如果你没有时间和金钱来购买整个食品店,那么一定要去有机品牌,不要害怕。 有机品牌正在涌入主要的公司连锁超市。 如果您购买像Cascadian Farm这样的有机品牌,在全国几乎每家零售商都可以买到,那么您很可能会以实惠的价格找到您最喜爱的食品。

对糖果的不可否认的渴望当然是许多人的问题; 这不是我们的错,而是一个不幸的情况,这是基于我们的味蕾如何在几年的过程中受到限制。 如果水果不会杀死渴望,尝试有机水果零食或燕麦棒。 如果你还没有取得任何成功,尝试一小部分奶酪和葡萄饼干。 这通常有助于控制和满足渴望。 如果你刚刚经历了一场“无情浪费”的无耻回合,那么控制欲望就会变得特别困难。 摄取后,糖在体内保持有效,并将信息发送给大脑,表明它想要更多。 你必须叮through这些不必要的大脑信号,诱使你吃甜食,而用另一种零食方法来消灭这些渴望。 一旦你没有糖果持续一段时间,你就不再渴望它们了。

说到饮料,记住水总是你最好的选择。 如果你想要口味的饮料,有机购买并远离大量高果糖玉米糖浆的饮料,并且不惜一切代价避免含有咖啡因的饮料。 我强烈推荐热或冷草药茶作为含卡路里高的含糖饮料的替代品。

提示5 - 卫生:

你的皮肤,头发和指甲是身体的重要特征。 当他们正确地修饰,定期维护和清洁时,它有助于身体日复一日地更有效地运作。 外向清洁也有利于富有成效的人生观。

提示6 - 触摸:

身体需要被拥抱和感动。 刺激皮肤和肌肉是放松的一个相关部分。 它释放紧张并带来积极的能量。 按摩是一种管理身体刺激的好方法,但费用高昂。 自我按摩同样有效。 温水也可以刺激和舒缓皮肤。 对于那些喜欢温水刺激效果的人,尝试一下隔离箱或温暖的浴缸。 我鼓励蜡烛,香火和其他配件,以帮助平衡情绪和氛围。

 

心灵

 

提示1 - 禅修:

冥想,健康生活小窍门

冥想是刺激思想和灵魂并使大脑有所需要的锻炼的好方法。 有些人仍然努力地努力坐下来静心默想。 不要基于刻板印象劝阻自己。 每个人都是不同的,因此每个人都应根据自己的个人方法进行冥想。 传统的“孜孜不倦地”冥想方式的另一种方法是听音乐,温柔的自然声音或任何其他您可能会感到舒缓的音频。 闭上你的眼睛,让你的思想表现出它想要产生的想法。 享受这些沉思的时刻,并沉浸其中。

此外,一定要给自己足够的时间来安置你的野心,因为许多新的想法和启示是由此产生的。

在冥想过程中使用水晶是常见的,因为它们产生的能量可以帮助你放松你,并引导你通过你在头脑中展现的有远见的前景。 在你认为合适的时候使用它们,并尝试将它们融入到你的冥想工作中。

提示2 - 音乐和艺术:

音乐和艺术是人类美丽的一部分,并且由于我们的物种培养了产生这种艺术性的技能,它一直是人类的文化现象。 尽可能地拥抱他们,并定期将他们的利益应用到你的生活中。 它可以在生活的其他方面无法实现的情况下援引感情。 吸收你最喜欢的音乐和艺术,最适合你的灵魂。 让它激励和激励你。

提示3 - 尊重和追求自然:

你的灵魂栖息在地球上,所以你必须与这个星球的其他居民完全和谐共处。 这意味着要进行观察并根据自然的生命周期采取行动。 对大自然的同情和尊重为你的灵魂提供了一个目的,你将会从你身边的其他生物中获得赞赏。 你可以因为这个星球上的生命而呼吸。 你能够因为这个星球上的生命而吃东西。 你能够因这个星球上的生命而存在。 你绝对不能忽视这一点。 我们只有一颗行星,请记住要尽自己的本分来帮助它永存,因为你存在的根基在于它的存在。

提示4 - 关注你喜欢的事物:

在这个冷酷而残酷的世界里,我们常常失去积极思考的动力,但这是一个富有和平与和谐的灵魂最重要的因素之一。 每当生活受到影响时,请记住专注于你所爱的事物。 即使你对自己的生活满意,并且非常快乐,仍然保持着对爱情一贯的浓度,因为它带来了体现快乐的事物。 这种类型的能量是宝贵和宝贵的,珍惜它。

 

你已经拥有了获得平衡的头脑,身体和灵魂所必需的所有潜力和工具。 明智地使用它们并继续努力培养更健康的你!

关于作者

ReAnna Ruiz

ReAnna Ruiz是目前居住在新泽西州普林斯顿的活动家,作家和音乐家。 她散发出积极的能量并保持健康的生活方式。 她最喜欢的爱好包括唱歌,弹钢琴,瑜伽,跳舞,写作和拯救世界。