14男性自然脱发治疗(由科学支持)

脱发的迹象

Acker 脱发的迹象 对于男性,女性和儿童而言可以是不同的。 然而,尽管人的年龄或性别,在淋浴排水沟或他们的发刷收集(比平常更多)的头发往往是脱发的迹象。

对于男士来说,其他脱发迹象可以是:

  • 退去发线
  • 头皮上的头发稀疏
  • 可能使头皮暴露的马蹄形图案

对于女性脱发的迹象可以是:

  • 头发稀疏(特别是在头顶)

对于儿童和年轻人:

  • 头发突然脱落
  • 他们的身体完全丧失了头发
  • 头皮或眉毛上的脱发或不完全脱发
  • 发病后的头发异常脱落,贫血,压力,快速体重减轻或药物治疗

男性脱发的阶段

当你是35时,你很可能会遇到一些脱发问题。 当你是50的时候,你有85%发生明显头发稀疏的几率。 但是,您可能会采取一些补救办法来减缓这种情况。 在购买补充剂之前,您应该了解其他选项。 脱发是男性中非常普遍的特征,所以不要觉得你是孤独的。 这是你可以做的。

1。 均衡饮食

均衡饮食是保持头发健康状态的先决条件。 不要忘了添加不同的不饱和脂肪,蔬菜,瘦蛋白,全谷物和水果到你的饮食。 此外,逐渐减少甜食摄入量。

某些矿物质和维生素使你的头发更健康。 一些你可以吃的食物是:

  • 鸡蛋,瘦牛肉,绿叶蔬菜,豆类,富含铁的食物和铁强化谷物。
  • 核桃,鲑鱼,亚麻籽,蛋黄,鲭鱼,大麻籽,金枪鱼或任何富含Ω-3脂肪酸的食物。
  • 高蛋白食物,如海鲜,鸡蛋和瘦肉。
  • 喝很多的水。

2。 戒烟

你已经知道吸烟对你的健康有一些有害的后果。 除了过早的灰白和皱纹,吸烟也是造成头发掉落的原因。 脱发和吸烟有一定的关系。 如果你想避免秃顶,戒烟好。[1]

3。 锯棕榈

锯棕榈最常用于治疗肿胀的前列腺。 尽管任何研究尚未发现palmetto在治疗脱发方面的有效性,但一项研究发现,一组男性用局部制剂治疗时会产生积极的结果。 [2]

4。 头皮按摩

除了成为放松的来源,按摩也可以帮助脱发问题。 按摩刺激毛囊。 根据一项研究,一组日本男性每天在4周服用24分钟长时间的头皮按摩,在实验结束后头发变得更厚。 [3]

5。 得到一个检查

除了个体的遗传学,一些医疗条件也可能导致脱发。

以下是可能导致脱发的一些情况,应该紧急处理:

•梅毒
•狼疮
•扁平苔藓
•头皮银屑病
•糖尿病
•头发拉乱,称为拔毛癖
•饮食失调(营养不良)
•结节病
• 斑秃
• 缺铁性贫血
•甲状腺状况

6。 生物素

一些研究表明,生物素摄入可能会显着减少脱发。 但是,这项研究主要是针对女性进行的。 [4]

以下是生物素的一些常见来源:

  • 燕麦
  • 鸡蛋
  • 坚果
  • 红薯

品牌杰森做出了一个 基于生物素的洗发水和护发素,免费对羟基苯甲酸酯,SLS,凡士林,人造色素或邻苯二甲酸酯,这可能会对您的健康产生负面影响。

7。 如有必要停止用药。

一些药物可能会导致脱发。 他们如下:

  • 血液稀释剂(抗凝血剂)
  • 心脏药物
  • 痛风药物
  • 治疗抑郁症的药物
  • 异维A酸(Accutane),痤疮治疗
  • 化疗和放射治疗
  • 用于治疗高血压的药物

如果你正在脱发,不要停止服用任何药物。 首先咨询医生,看看还有哪些其他选项可用。 您可能需要等待治疗完成。 一旦治疗完成,你的头发更容易再生。

8。 油

薄荷油对头发生长有很大帮助。 [5]

还有迷迭香油,可以增加头皮上的血液循环。 根据2013研究,迷迭香叶提取物可促进小鼠头发再生。 [6]

9。 槿

芙蓉罗莎sinesis广泛用于印度的头发生长。 一项小鼠研究表明,它会积极影响毛囊。 [7]

10。 Bhringraj

Bhringraj(Eclipta alba),也被称为假雏菊,被发现对头发再生有效。 小鼠研究显示阿育吠陀草药比Rogaine(米诺地尔)效果更好。 [8]

您可以使用创建一个粘贴 未加工的bhringaraj粉末并将其与少量水混合,然后将其搅拌成稠膏。 将这种粉末与椰子或芝麻油一起按摩到头皮上也可以帮助头发再生。

11。 绿茶

绿茶是另一种声称的草药疗法。 它包含一个 多酚化合物,有望治疗脱发。

12。 减轻压力

压力会对你的身体产生负面影响,特别是在你的头发上。 导致压力的生活方式直接导致脱发。 你可以遵循这些策略来生活无压力:

  • 冥想
  • 听音乐
  • 做瑜珈
  • 经常锻炼
  • 足够的睡眠

13。 用你的头发温柔

在刷头发时,小心不要粗糙。 不断旋转,拉扯和扭曲肯定会对你的头发产生不利影响。 避免做下面的事情:

  • 热油处理
  • 用于烫发和头发拉直治疗的化学品
  • 漂白你的头发
  • 热卷发器或矫直熨斗
  • 应用漂白剂或化学品
  • 紧发型,如小圆面包,辫子辫子和cornrows

14。 洋葱汁

2002研究显示,将洋葱汁涂抹在头皮上有助于再生头发。 然而,这种治疗是在那些斑秃,这是一个片状(非疤痕)类型的脱发测试。 治疗6周后,在86.9%的患者中观察到头发再生长。[9]

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