Gin and tonice with a slice

13神奇的方式来提高你的水

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水无疑是你身体最好的饮料,也是让我们活着的原因。 然而,许多人仍然选择运动饮料,调味水和苏打水等含糖食物。 虽然我个人觉得大部分水是美味和令人满意的,但并不是所有人都有相同的体验。 对于其他人,特别是孩子,水可以是平淡无味的。 但我们在这里改变这种经历。 以下是13的方法,让您的水更适合您的味蕾,并使其更适合您的肚子。

1。 精油

精油是植物提取物。 他们通常用于他们的气味,但他们也可以增加巨大的健康益处时,建议量消耗。 现在,并非所有的精油都能被消耗,因为并非所有的精油都是纯净的。 关于精油的最好的事情是它的浓缩,只要一点点滴就可以在水中的味道和营养方面产生巨大的差异。 这意味着无论你走到哪里,你都可以随身携带一小笔钱。 我个人最喜欢的是薄荷精油(我使用 点击例子),我每天使用一次,加入一滴水到我的水中。 薄荷被认为是我们所知道的最古老和最受尊敬的草药之一。 它们用于支持消化和促进肠道健康功能。

2。 柠檬汁

柠檬可能是加入水中最受欢迎的成分之一。 有一个很好的理由,因为柠檬是一种强大的防腐剂,有助于平衡体内的酸碱度,并且是营养物质的重要来源。 这些仅仅是为你的水添加一些柠檬的一些好处,更不用说那些我们都同时讨厌和喜爱的酸味。

3。 生蜂蜜

如果你渴望饮料中的甜味,但不想要糖或其他甜味剂,可以考虑生蜂蜜。 蜂蜜中的蜂花粉是大自然最滋润的食物之一,因为它含有您所需要的几乎所有元素。 没有内疚的一点甜头。

4。 黑醋栗果汁

黑加仑果汁效益

这是一个隐藏的宝石,充满了维生素C,抗氧化剂和必需的B族维生素,以支持你的新陈代谢。 研究表明,黑醋栗具有抗病毒和抗菌特性,其皮肤可以帮助预防肝癌。 那么,为什么很多人不知道这种真正的超级食物? 这是因为这是2003之前的“禁果”! 阅读禁令背后的一些有趣历史 点击此处。 [1][2]

5。 酸的樱桃汁

除了是一个伟大的消炎食品,酸樱桃汁可以帮助你的失眠。 研究表明,酸樱桃汁含有褪黑激素(与睡眠有关的激素)和色氨酸(帮助产生更多的褪黑激素)。 在研究期间,参与者能够获得84更多的睡眠时间,而不是没有它。 其他研究表明,它可以预防痛风和舒缓疼痛。 [3]

6。 蔓越莓汁

如果您购买正确的蔓越莓汁,它不仅可以让您的水变得更加美味,而且还可以帮助治疗尿路感染,预防心血管疾病,龋齿和肾结石。 然而,大多数商店购买蔓越莓汁包含糖和其他成分的船装载。 确保购买未加糖(从糖)和有机版蔓越莓汁。

7。 薄荷叶

薄荷水效益

让您的水看起来更优雅,味道更好的一种奇妙的方式。 薄荷被广泛用作消化帮助,所以它可以帮助患有IBS的人。 一项研究还表明,它们可能对男性非常有用,因为在薄荷叶中发现的peryllyl醇可能会抑制前列腺癌细胞的繁殖和生长。 薄荷也含有高水平的抗氧化剂,可以抵抗自由基,所以它可能有助于一些过敏。 [4]

8。 泡泡

让孩子更有趣的一种简单方法是碳酸化它。 它确实需要购买苏打水机(像这个),但它确实是让水体验更有趣的好方法。 让你的孩子喝更多的水和健康的饮料而不是苏打水是至关重要的。

9。 水果注入

我们提到在你的饮料中添加一点点不同的果汁,但除了杯中纯净的水果之外别无所求的方法是自己添加水果! 您可以通过让我们在冰箱里放一些新鲜的菠萝放在冰箱里过夜,或者让一些水果放在水容器中几个小时来做​​到这一点。 这增加了风味以及水果带来的巨大营养。 还有专门为此工作制作的水瓶(像这个)。 只要确保瓶子是塑料的,不含BPA即可。

10。 黄瓜片

黄瓜不只是为了水疗。 添加几片黄瓜到你的水中,添加一点点的味道。 像黄瓜一样清楚,它们确实含有大量维生素,如维生素K,C,B1,还含有铜,锰,钾,生物素和二氧化硅(指甲健康)。

11。 水果立方体

水果立方体效益

一个创造性的方式来“调味”你的水是添加一些水果立方体。 那些是什么? 他们只是用来做冰块的冷冻水果! 我最喜欢的是柑桔,但任何水果都可以。 这是装饰,有趣和美味。 别忘了你也可以用同样的方法加入蔬菜!

12。 肉桂棒

另一种超级食物或超级蔬菜,而在你的厨房里是肉桂。 滴一根肉桂,立即调味你的水。 研究表明,肉桂可以帮助预防老年痴呆症,帮助糖尿病患者,有效预防艾滋病,多发性硬化症等等。 更不用说那肉桂味道太神奇了! [5]

13。 罗勒叶

对于罗勒球迷来说,这是一件不容易的事情。 将几片叶子放在一杯水中,然后放入冰箱过夜。 第二天早上,你会有一个美味而营养的水杯。 罗勒富含抗氧化剂,具有抗衰老特性,可以帮助减少炎症和肿胀。 [6]

现在你有了它,现在你有13的方式让你的孩子和你自己的水变得更有趣。

另请参阅: 15为什么你需要喝更多的水的原因

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