13神奇的方式来提高你的水

水无疑是你身体最好的饮料,也是让我们活着的原因。 然而,许多人仍然选择运动饮料,调味水和苏打水等含糖食物。 虽然我个人觉得大部分水是美味和令人满意的,但并不是所有人都有相同的体验。 对于其他人,特别是孩子,水可以是平淡无味的。 但我们在这里改变这种经历。 以下是13的方法,让您的水更适合您的味蕾,并使其更适合您的肚子。

1。 精油

精油是植物提取物。 他们通常用于他们的气味,但他们也可以增加巨大的健康益处时,建议量消耗。 现在,并非所有的精油都能被消耗,因为并非所有的精油都是纯净的。 关于精油的最好的事情是它的浓缩,只要一点点滴就可以在水中的味道和营养方面产生巨大的差异。 这意味着无论你走到哪里,你都可以随身携带一小笔钱。 我个人最喜欢的是薄荷精油(我使用 点击例子),我每天使用一次,加入一滴水到我的水中。 薄荷被认为是我们所知道的最古老和最受尊敬的草药之一。 它们用于支持消化和促进肠道健康功能。

2。 柠檬汁

柠檬可能是加入水中最受欢迎的成分之一。 有一个很好的理由,因为柠檬是一种强大的防腐剂,有助于平衡体内的酸碱度,并且是营养物质的重要来源。 这些仅仅是为你的水添加一些柠檬的一些好处,更不用说那些我们都同时讨厌和喜爱的酸味。

3。 生蜂蜜

如果你渴望饮料中的甜味,但不想要糖或其他甜味剂,可以考虑生蜂蜜。 蜂蜜中的蜂花粉是大自然最滋润的食物之一,因为它含有您所需要的几乎所有元素。 没有内疚的一点甜头。

4。 黑醋栗果汁

黑加仑果汁效益

这是一个隐藏的宝石,充满了维生素C,抗氧化剂和必需的B族维生素,以支持你的新陈代谢。 研究表明,黑醋栗具有抗病毒和抗菌特性,其皮肤可以帮助预防肝癌。 那么,为什么很多人不知道这种真正的超级食物? 这是因为这是2003之前的“禁果”! 阅读禁令背后的一些有趣历史 此处。。 [1][2]

5。 酸的樱桃汁

除了是一个伟大的消炎食品,酸樱桃汁可以帮助你的失眠。 研究表明,酸樱桃汁含有褪黑激素(与睡眠有关的激素)和色氨酸(帮助产生更多的褪黑激素)。 在研究期间,参与者能够获得84更多的睡眠时间,而不是没有它。 其他研究表明,它可以预防痛风和舒缓疼痛。 [3]

6。 蔓越莓汁

如果您购买正确的蔓越莓汁,它不仅可以让您的水变得更加美味,而且还可以帮助治疗尿路感染,预防心血管疾病,龋齿和肾结石。 然而,大多数商店购买蔓越莓汁包含糖和其他成分的船装载。 确保购买未加糖(从糖)和有机版蔓越莓汁。

7。 薄荷叶

薄荷水效益

让您的水看起来更优雅,味道更好的一种奇妙的方式。 薄荷被广泛用作消化帮助,所以它可以帮助患有IBS的人。 一项研究还表明,它们可能对男性非常有用,因为在薄荷叶中发现的peryllyl醇可能会抑制前列腺癌细胞的繁殖和生长。 薄荷也含有高水平的抗氧化剂,可以抵抗自由基,所以它可能有助于一些过敏。 [4]

8。 泡泡

让孩子更有趣的一种简单方法是碳酸化它。 它确实需要购买苏打水机(像这个),但它确实是让水体验更有趣的好方法。 让你的孩子喝更多的水和健康的饮料而不是苏打水是至关重要的。

9。 水果注入

我们提到在你的饮料中添加一点点不同的果汁,但除了杯中纯净的水果之外别无所求的方法是自己添加水果! 您可以通过让我们在冰箱里放一些新鲜的菠萝放在冰箱里过夜,或者让一些水果放在水容器中几个小时来做​​到这一点。 这增加了风味以及水果带来的巨大营养。 还有专门为此工作制作的水瓶(像这个)。 只要确保瓶子是塑料的,不含BPA即可。

10。 黄瓜片

黄瓜不只是为了水疗。 添加几片黄瓜到你的水中,添加一点点的味道。 像黄瓜一样清楚,它们确实含有大量维生素,如维生素K,C,B1,还含有铜,锰,钾,生物素和二氧化硅(指甲健康)。

11。 水果立方体

水果立方体效益

一个创造性的方式来“调味”你的水是添加一些水果立方体。 那些是什么? 他们只是用来做冰块的冷冻水果! 我最喜欢的是柑桔,但任何水果都可以。 这是装饰,有趣和美味。 别忘了你也可以用同样的方法加入蔬菜!

12。 肉桂棒

另一种超级食物或超级蔬菜,而在你的厨房里是肉桂。 滴一根肉桂,立即调味你的水。 研究表明,肉桂可以帮助预防老年痴呆症,帮助糖尿病患者,有效预防艾滋病,多发性硬化症等等。 更不用说那肉桂味道太神奇了! [5]

13。 罗勒叶

对于罗勒球迷来说,这是一件不容易的事情。 将几片叶子放在一杯水中,然后放入冰箱过夜。 第二天早上,你会有一个美味而营养的水杯。 罗勒富含抗氧化剂,具有抗衰老特性,可以帮助减少炎症和肿胀。 [6]

现在你有了它,现在你有13的方式让你的孩子和你自己的水变得更有趣。

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