13面包巧克力和无麸质替代品

当我发现我有 乳糜泻 这几乎就像医生告诉我我只有几天的生活。 发现我不能再吃麸质意味着我不得不与三明治,松饼,饼干和包装告别。 所有这些都构成了我的饮食中相当大的一部分。 当汤姆汉克斯失去了“威尔逊”时,他惊恐万分地尖叫起来,而且在一天之内,我感觉非常类似地失去了我最喜欢的食物和食物。

我花了一段时间才精神上接受了我必须找到其他选择的事实,但我最终做到了。 我失去了麸质填充产品后发现的是,我一直错过了美味的整个世界。 这些基于小麦的产品的成瘾性质不仅阻止了我的健康,而且还阻止了我不会另外尝试的令人兴奋的新食品。 这里有一些很棒的选择,我一路上发现了面包。 但是,我并不认为这些是替代品,而不是更健康,更美味的食物。

1。 Collard绿色包装

不含麸质,羽衣甘蓝,绿,包裹食谱通过 牛油果香蒜酱

Collard的果岭非常棒,他们制作的包装更好。 我在本地超市购买了一小撮$ 3。 过去几个月我一直在使用这些卷饼式卷饼。 它们超级坚固,营养丰富,并为其他无聊包装添加了急需的味道。 健康和无麸质包装每包可以花费高达$ 10。 这是一个更好的选择。

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2。 Tempeh“面包”

豆豉,无麸质面包的替代方案

Tempeh面包酥脆且耐嚼。 蛋白质含量高,碳水化合物含量低,是面包的理想选择。

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3。 Portobello小圆面包

波托贝洛-BUN-食谱有一天,我正在烧汉堡,并决定烧烤一些波托贝洛蘑菇。 当我们为汉堡包跑出包子时,一个不寻常但相当明显的想法出现在我的头上。 为什么不使用蘑菇做面包呢? 虽然它有点混乱,但这是一个蘑菇爱好者的梦想。

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4。 生菜杯

泰国鸡肉生菜杯食谱面包最简单的替代品之一是生菜。 他们是完美的形状,充满了好吃的东西,他们是 非常清爽! 我喜欢让它们开放,因为它们看起来更美味,也可以用来舀一些鹰嘴豆泥。

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5。 米裹

藜 - 弹簧 - 辊配方

如果你曾经在家里做过春卷,那么你知道使用大米包装纸有多容易。 在藜麦和芝麻油的春卷上尝试这种现代风味

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6。 甘薯小圆面包

甘薯 - 拉面-BUN-无麸质食谱酿红薯是必须的。 然而,使用营养型红薯的方法还有很多,包括作为面包。

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7。 水果包子

西瓜奶酪三明治食谱你的健康的很大一部分取决于 保持水分特别是在夏天。 有什么更好的办法比用你的水果作为面包做快餐或三明治?

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8。 茄子小圆面包

茄子豆汉堡食谱茄子坚固,柔软,是典型面包的一半热量。 这就是为什么它为你的下一个汉堡或三明治做出如此出色的面包。

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9。 生菜包装

生菜包裹,无麸质有机物我们已经提到你可以用生菜作为杯子或碗来做下一顿饭。 通过一些额外的工作,你也可以使用它们作为包装。

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10。 卷心菜包装

白菜,玉米煎饼卷食谱有机物

对于那些喜欢白菜而不是莴苣的人来说,它可能是更好的包装替代品。 它们更容易弯曲,不会折断或破裂。

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11。 胡萝卜燕麦薄煎饼

茄子薄饼汉堡食谱有机物

呼吁所有健康的烧烤大师! 你有没有想过你会用胡萝卜做汉堡包? 与典型的汉堡面包不同,这些面包里充满了营养,并且不会使您过载。 这是素食汉堡的完美补充。

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12。 花椰菜小圆面包

花椰菜地壳烤奶酪有机物

到目前为止,我已经以很多方式使用花椰菜,但我从未想过将它用作脆皮面包。 花椰菜是维生素C的绝佳来源。

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13。 糙米面包

香蕉花生酱 - 无麸质夹心

虽然有很多令人难以置信的无麸质三明治式的选择,但我仍然有时会错过面包。 然而,当你有腹腔疾病时,作弊日不是一种选择。 但是,由于使用糙米制成的面包,您可以制作旧式烤面包,甚至是脆脆而耐嚼的三明治组合。

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