14在拥挤的城市中寻找内在和平与自然的方法

显然,城市生活当然有其好处,就像城市居民所愿意的那样 翻番 在2050的人口中。 工作机会,紧密的一切以及娱乐的多样性让我吸引了纽约市的生活。 至少出于这些原因之一,人们搬到这里。 但跳进快节奏的城市生活并不是没有牺牲。 有人想到搬到像纽约这样的大城市应该考虑的两件事:缺乏个人空间和与自然的联系。

在低预算的情况下搬到城市可以让你感觉像哈利波特住在橱柜里,但我不一定在谈论物理空间。 紧凑的人行道,街道和噪音污染为内心的平静和思想留下了小小的空间。 最后,这个城市的混凝土丛林几乎没有充足的自然和野生动物。 现在我发现自己被巨大的建筑物包围,而这些建筑物有时会令人窒息。 我早上的鹿和兔子的景点已经被地铁里的老鼠发现了。 研究表明,与自然缺乏联系可能是 伤害你的心理健康 和你的整体幸福。 但是如果你无处可去,在这个拥挤的混凝土丛林中,你如何能找到内心的平静和感受与大自然的联系? 这里是14简单的技巧,帮助我感到更开心和放松。

1。 获取一些空气和阳光

日光中的公寓

拉开这些阴影并打开窗户(如果你不在繁忙的街道上),你已经感觉好了。 阳光是很自然的 抗抑郁它也可以帮助你 获得更好的睡眠质量。 当你住在不夜城的城市时,很难得到一些东西。

2。 去公园

公园式-的城市

虽然在这个城市还不够丰富,但公园依然存在。 按照法律,城市需要为公园和娱乐保留一些空间。 这意味着你可以慢跑,并且暂时忘记你住在一个城市。 看起来像常识,但很多人从不花时间享受公园。

3。 呼吸幸福

香找到的-内和平

嗅觉是最不充分利用的感官之一。 我们破坏了我们的其他感官,但我们很难意识到我们的嗅觉也很重要。 让我们面对现实吧,这座城市不会闻到那种美好的气味。 但在家里,你可以忘掉所有这些,放纵自己,享受美好的气味。 一个油扩散器和一些纯净的精油是完全改变家庭氛围所需要的。 显然,精油有自己的好处,但对我来说,它让我忘记了我在城里,感觉更接近自然。

4。 幽思

年轻女子在室内冥想

冥想是恢复城市内心平静的最简单方法之一。 每天只需10分钟就可以彻底改变你的生活。 我发现它让我的压力消失,在城市中无价。 在冥想的时候,我想我与大自然的能量完全和谐,我无处可去,也没有问题可以解决。 我认为在城市中很容易忘记为自己花一点时间并且什么都不做也没关系。 没有电话,没有工作,也没有互动。

5。 用大自然的歌曲抚慰你的耳朵

蓝牙自然的声音

感受更多与大自然接触的好方法是通过便宜的扬声器的帮助。 无论是电脑,手机还是蓝牙扬声器,您都可以播放大自然的声音,改变您的公寓氛围。 声音不一定是真实的,可以帮助您放松,感受更多与大自然的联系。 我买了一个简单的$ 18蓝牙扬声器(点击此处。)并下载了一个名为“Naturespace”的应用程序。 它创造了完全不同的氛围,并阻挡了城市的所有噪音。 在淋浴中增加一些自然的另一个好机会。 那就对了。 获取一个防水扬声器(如 点击例子 为$ 12)并在YouTube上播放一些自然声音。 这完全让我的淋浴体验更加棒。 声音和音乐在改变你的生活方面非常有效,尤其是在噪音污染严重的城市。

6。 采用动物或志愿者

领养小狗的治疗

如果有一件事我想念的是从窗户望出去看鹿和其他动物。 但在这个城市里,不仅在自然界和人类之间,而且在动物之间都有明显的脱节。 解决这个问题的一个好方法是采用有需要的动物或在当地避难所做志愿者。 拥挤的城市有时可以感受到世界上最寂寞的地方。 采用或照顾动物可以提醒你,我们的世界不仅有办公大楼,而且我们与自然共享我们的星球。你可以找到你当地的宠物收容所 点击此处。.

7。 带你的宠物去工作

如何到放松,在城市

如果你拥有一只宠物,请与你的老板核对一下,看看你是否可以使它工作。 众多 研究 表明工作场所中的动物可以提高士气和生产力。 Google是允许员工携带宠物上班的许多公司之一。

8。 种植一些食物

室内花园垂直花园

过去不久前,我们会自己种植食物,或者至少从邻近的农民那里获取食物。 目前,食物生长地点与最终地点之间的差距正在扩大。 食物从其他州进口,有时甚至是国家。 我们不再挑选食物或从农民手中获取食物。 如果在几年内很多孩子甚至不知道蔬菜或肉是从哪里来的,因为他们习惯于从超市购买蔬菜或肉类,这对我来说不会感到意外。 了解在餐盘上生产什么所需要的东西可以让任何人更深入地了解他们拥有的东西。 它还可以让你更加注重环保,关心你的食物在哪里以及如何种植。 但是,保护环境,控制自己的食物供应和省钱的最佳方法是种植自己的食物。

食物可以在最小的空间生长,并且不需要你想象的那么多的努力。 你在城市的小公寓有足够的空间让你种植食物。 它不一定是你需要的所有蔬菜,但任何事情都可以做到。 您不仅会获得新鲜的食物,而且您还将拥有更新鲜的空气,因为植物可以清除污染物。 在你家里有一个小农场也会让你感觉更接近大自然。 你可以从简单的事情开始 这个.

9。 买新鲜的农产品

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如果你不想开始你自己的小花园,新鲜农产品是你的下一个最好的事情。 我们已经习惯于用塑料包装甚至微波炉食品购买食物。 它将我们从原来的原料和农业作为一个整体彻底关闭。 去当地农民市场旅行,品尝一些新鲜食物。 你会支持当地的经济,你的健康和环境。 带回新鲜的蔬菜总让我感觉更开心。 您可以使用 当地收获 找到您附近最近的新鲜农产品。

10。 在你的阳台种植花园

阳台花园,和平

让我们面对它,你几乎不使用你的阳台。 除了向客人展示景观之外,它只是您公寓外的空地。 为什么不种花园? 你可以在城市的混凝土丛林中拥有自己的小丛林。 您还可以帮助清理城市的空气,并将清新的空气带入您的公寓。

11。 用自然的意象围绕自己

本质上电视

大自然的意象可以创造一个放松和平和的气氛。 用自然挂上你最喜欢的旅行照片,在你的电视上放上一个高清自然视频或者获得一些艺术品。 它会立即活跃你的地方,并给你的客人看看。

12。 有想象力

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你住在这个城市最小的地方吗? 勉强可以伸展你的腿,更不用说做上面的任何建议? 那么,有点想象力可以走很长的路。 我不只是在谈论通过冥想字面上想象,但也创造性地使用你的空间。 这些 小房子 已经向我们展示了任何可能的东西,如果你把它放在心上。 充满创造力并充分利用你拥有的东西。 您可以使用新创建的空间来创建可能性世界,例如我们提到的事物。

13。 云观察

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数百年前,人们开始凝视着天空,想知道那里还有什么。 这种好奇心为占星术,飞机等等的发明铺平了道路。 但在某些时候,我们停止了查找,而是集中在彼此以及直接面对我们的事情上。 但在过去的几年里,我们的视野似乎进一步缩小了。 手机让我们低头看,几乎没有意识到周围或未来的情况,更不用说上面。 我们发现自己与自然脱节的另一种方式。 加文·普雷托 - 平尼,云赏识协会的创始人说,仰望云彩会改变你的生活。 每天花几分钟,让自己再次成为一个孩子,并从云中塑造出形状。

14。 快乐的绿色的脚

人造草,在室内

不幸的是,在这个城市,水泥已经取代了大部分的草地。 我想念赤足走在草地上,这有惊人的数量 有利于我们的身心健康。 这种缺乏与大自然的身体接触也使我们感到疏远。 虽然你不能在你的公寓内种植一块草坪(除非它在屋顶或阳台上),但你可以自己找一些人造草坪。 它看起来绝对令人惊叹,令人惊叹,它让我感觉好多了。 一个简单的人造草地毯将是一个很好的开始! H这是一个 只是24 $。

处理与城市中的自然隔离或仅仅为了寻求内心平静,你最好的办法是什么?

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