114岁的男人分享他的长寿秘诀

Bernando LaPallo是一个经常被误认为是80岁的人。 虽然有些人可能会觉得这很冒犯,但对于现在已经114岁的Bernando LaPallo来说,这是一种恭维。 这使他成为世界上最古老的人之一。 然而,贝尔南多看起来或感觉不到他的年龄。 Bernando出生于1901,当时还没有汽车或飞机。 他承认他一生中并没有生病。

在一次罕见的采访中,贝南多分享了他过着漫长健康生活的秘密。

行使

四处走动是贝尔南多常规的重要组成部分。 在114,他每天早上都会走路,这对于大多数65和更老的人来说肯定是可以说的。 “步行是你可以拥有的最好的运动,而且是最便宜的运动,”Bernando解释道。 “最明智的做法是定期走路,但不要过度。 ...我说从一英里开始,然后往返两英里。 既然你是人,就像一个寺庙一样照顾你的身体,如果你这样做,它会持续更久“。 他也是保持大脑活跃的忠实信徒,是一个狂热的读者,喜欢玩跳棋和做他最喜欢的 - 填字游戏。 “它可以保持你的大脑运作。 你会遇到一个词,你会想知道它。“

适度休息

尽管贝尔南多相信休息和睡眠充足,但他认为太多的休息可能是一件坏事。 他认为锻炼和移动很重要,特别是如果你有一份工作。 他提到,当他过去在海上航行时,他会在清晨起床并行走甲板。

健康饮食

“你就是你吃的东西”,伯南多说。 他过着自己生活的一句老话。 他说他主要吃有机水果和蔬菜,并听取了他的父亲(他是98的生活),告诫他要避免吃红肉。 然而,羔羊,他说没关系。 他还避免像热狗和瘟疫一样的食物。

难怪人们总是问他,他如何保持年轻和健康? Bernando认为这些5食物对他的健康至关重要:

5食物可以延长健康的生活

下面是采访,Bernando当时是110。 他现在还活着,就像这篇文章一样,他只是把114岁! 他仍然鼓励所有努力保持年轻健康的人。 如果你想了解更多关于贝南多的信息,他最近写了一本书 年龄更少,活得更多.

 

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